Что вы должны знать о холестерине.

Стало модно бороться с холестерином. Как всегда доходит до смешного - даже на этикетках подсолнечного масла пишут «Не содержит холестерина». Что равносильно рекламе «Продается Луна без признаков жизни».

Чтобы бороться с холестерином, надо знать, что это за вещество, откуда и зачем оно появляется в вашем организме.

Попробуйте ответить на наши вопросы, а затем сравните ответы.

Вы увидите, что не так все страшно и вы сами способны справиться с этим «чудовищем».

Конечно, в союзниках у вас должен быть врач.

                                                                                 Галина Драган

Итак, приступаем:

 

Вопрос 1

Как вы думаете

1.      Большая часть холестерина в крови производится:

а) Ващей печенью?

б) Вашей поджелудочной железой?

в) Поступает с пищей?

г) Вашими почками?

Ответ

а) Вашей печенью. Ваша печень производит 1 000 мг холестерина

в день - весь холестерин, необходимый вашему организму. Осталь-

ные 200 - 500 мг поступают с пищей.

Вопрос 2

1. Только взрослые должны проверять уровень холе-

стерина. У детей не может быть высокий уровень

холестерина.

Ответ на второй вопрос

1.      Неверно. Существуют убедительные доказательства того,

что процесс атеросклероза (образования бляшек) начинается

в детстве и медленно прогрессирует во взрослом возрасте.

Дети, у чьих которых родителей наблюдается высокий уровень холестерина или у них, (а также у дедушек и бабушек) были сердечные приступы в возрасте до 55 лет должны следить за уровнем холестерина.

Вопрос 3. Нужно ли мне знать содержание холестерина в крови.

                   Зачем мне это?

Ответ на вопрос.

Прежде всего, ваш холестерин состоит из двух видов. LDL  (липопротеин низкой плотности) это "плохой" холестерин, потому что, когда его слишком много в крови, он может откладываться на стенках артерий, которые питают сердце и мозг. HDL (липопротеин высокой плотности) это "хороший" холестерин, потому что он помогает удалить "плохой" холестерин из артерий и предотвратить образование бляшек.      

Вопрос 4. Вы знаете, что у вас высокий уровень холестерина, если:

а) У вас болит голова.

б) Вы набираете вес.

с) У вас высокое кровяное давление.

д) Доктор сообщил вам результаты анализа.

Ответ на вопрос 4: Вам сообщил об этом доктор.

Высокий уровень холестерина не имеет симптомов, так что вы можете узнать об этом, только сдав анализы.

5 Вопрос: Если у меня высокий уровень холестерина, единственное, что я могу сделать - принять лекарства.

Ответ на вопрос 5. Первое и самое главное - обдумать ваши жизненные привычки. Курите ли вы? Употребляете пищу, содержащую слишком много насыщенных жиров? Занимаетесь физическими упражнениями? Все эти факторы влияют на содержание холестерина в крови. Прежде чем начинать принимать лекарства, поговорите с врачом, возможно, он просто посоветует вам изменить привычки - изменить диету и заняться физкультурой. Только если подходящая диета, хотя бы 30 минутные упражнения пять раз в день и отказ от курения не помогут, тогда ваш доктор может прописать вам лекарства. Даже если вы принимаете лекарства, вам следует изменить привычки. 

Вопрос 6.

1. Высокий холестерин, следовательно у меня риск:

а) Ожирения

б) Высокого кровяного давления

в) Атеросклероза

г) Диабета

Ответ на 6 вопрос:

в) Атеросклероз. Высокий уровень холестерина повышает

риск возникновения атеросклероза (на стенках сосудов образовы-

ваются жировые бляшки). Эти отложения могут блокировать

кроветок к сердечным мышцам и вызвать сердечный приступ.

При высоком уровне холестерина LDL, 130-160 мг/дл и выше, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в два раза. Атеросклероз в артериях головного мозга или ведущих к нему может привести к инсульту. 

Вопрос 7 Что является главным фактором риска возникновения сер-

дечно-сосудистых заболеваний и инсульта?

а) Высокое кровяное давление

б) Курение

в) Наследственность

г) Все вышеназванное

Ответ на вопрос 7:

г) Все названное. Можете сюда включить диабет и возраст. У женщин до менопаузы уровень холестерина ниже, но после менопаузы уровень LDL возрастает. Риск сердечных заболеваний и инсульта возрастает, при увеличении числа факторов. Чем больше у вас факторов риска, тем выше риск возникновения болезней.

Вопрос 8. Какой продукт питания служит главным источником роста уровня холестерина?

Ответ на вопрос 8. Булочки из отрубей и все "печеное" может являться источником жиров, повышающих уровень холестерина. Хотя вам могут говорить, что в них практически очень низкий уровень холестерина, но обратите внимание на список гидрогенизированных жиров и масел. Вместе с насыщенными жирами они являются главным пищевым источником  высокого содержания холестерина в крови. 

Вопрос 9. Женщины после менопаузы должны проходить гормональную терапию, чтобы уменьшить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ответ 9. Неверно. Медицинская наука не рекомендует постменуальную гормонотерапию как альтернативу приема лекарств, понижающих уровень холестерина

Вопрос 10. Я знаю свой уровень холестерина высокой и низкой плотности и триглецирида и знаю, что должен делать, чтобы поддерживать их на безопасном уровне.

а) Да

б) Нет

Ответ 10. Если вы ответили «да», значит вы уже придерживаетесь здоровой диеты, 30 минут в день занимаетесь физическим упражнениями и бросили курить.

Если вы ответили "нет", вам следует сдать анализы и узнать уровень холестерина в крови. И если он находится возле критических значений, измените свои привычки и поговорите с врачом, нужно ли вам принимать лекарства. Даже если он пропишет вам их, вам все  равно следует стараться вести здоровый образ жизни и принимать лекарства строго по предписанию врача.